3 قانون ساده براي خواب راحت

عضو شوید

عضویت سریع

به وبلاگ من خوش آمدید ....... موقتي جشن تولدي بر پا مي‌شود هر كسي كه وارد خانه شود اول سراغ كسي را مي‌گيرد كه تولد اوست صاحب تولد به همه خوش آمد مي‌گويد. راستي ما 1170 سال و اندي چطور عادت كرده‌ايم فقط يك تولد، بدون ديدن صاحب تولد برگزار كنيم و بدون اين‌كه بفهميم دغدغه و رضايت او چيست. اين همه سال نه خواستيم و نه همت كرديم سراغي از صاحب تولد بگيريم شايد براي ما اهميت نداشت يا شايد نبودنش براي ما عادت شده بوده است راستش خوب كه نگاه مي‌كنيم گويا اصلا نيازي در وجودمان به وجود نيامده كه پاسخي وجود داشته باشد. حالا بگو نيازي ديده نازي در گرفته .... نه اين خبرها هم نيست نه نيازي است و نه نازي! اصلاً تا حالا فكر كرده‌اي چرا جمعيت ميليوني روز نيمه شعبان در جمكران جمع مي‌شوند و باز هم صاحب تولد حجاب از رخ برنمي‌گيرد ... كه مرحوم آغاسي مي‌گويد: شايد اين جمعه بيايد شايد پرده از چهره گشايد شايد يعني اين جمعه ميليوني تشنه نيستند تا آبي نازل شود... يا نكند صاحب تولد روز تولدش گوشه‌اي در بياباني، جنگلي، دريايي يا صحرايي و … جايي يافته و آرام آرام گريه مي‌كند. آخر شمع‌هاي زياد كيك تولدش را طوفان هم نمي‌تواند خاموش كند كه هر شمع يك داغ است و يك درد قصه غفلت ما و قهر ما با آقا قصه غصه‌هاست ... قصه نيمه شعبان‌هاي مكرر و نبود آقا درد از درد‌هاي عاشقي است اين حرف‌ها را تا عاشق نباشي نمي‌فهمي. عاشق وقتي بي‌تاب معشوق مي‌شود وقتي از هر فرصتي براي ديدار استفاده مي‌كند وقتي هر بهانه‌اي، هر بويي، هر صدايي، هر نفسي او را به سمت معشوق مي‌كشد. وقتي دنبال يك آشناست تا احوال معشوق را از او جويا شود. خيلي بي قرار است. بايد جاي يك عاشق باشي تا بفهمي نيمه شعبان بي مولا تولد نيست قصه غربت و غمي است كه اشك‌هاي بي پايان آقا را تفسير مي‌كند گواه غربتي است كه نبود امام را فرياد مي‌كنند ... . اول و آخر اين قصه درد است و غم و تا نيايد اين غم عاشقان را مي‌سوزاند. اين‌ها را گفتم كه روز نيمه شعبان اگر باز هم جشن ميلادي بدون ظهور آقا گرفتي؛ اگر كامت را با شيريني و شربت شيرين كردي به چشم‌هايت بگويي بر اين شيريني خون ببارند ... بياييد ما ديگر جشن تولد را براي صاحب تولد غمگين‌تر نكنيم ... . كمي به دغدغه‌ها و غصه‌هاي او فكر كنيم.

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

احمد فاریابی []

آسان نوش [ 417 ]

هاست لینوکس [ 263 ]

حقوقی خانم فریده فاریابی [ 347 ]

ساختن وبلاگ [ ]

شماره پیمان کارها [ ]

حمل ته لنجی با ضمانت از دبی [ ]

خرید از چین [ ]

قلاده اموزشی ضد پارس سگ [ ]

آمار مطالب

:: کل مطالب : 282
:: کل نظرات : 4

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 0

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز : 45
:: باردید دیروز : 0
:: بازدید هفته : 59
:: بازدید ماه : 645
:: بازدید سال : 3143
:: بازدید کلی : 35319

3 قانون ساده براي خواب راحت

بسياري از افراد عادت دارند پيش از خوابيدن صفحات اجتماعي خود را در اينترنت چك كنند... ...

بسیاری از افراد عادت دارند پیش از خوابیدن صفحات اجتماعی خود را در اینترنت چک کنند...

داشتن خواب خوب و کافی برای حفظ سلامت جسم و روان انسان ضروری است و کیفیت زندگی شخصی و اجتماعی را نیز بهبود می‌بخشد.

کارشناسان سلامت تاکید دارند که با رعایت کردن سه قانون ساده می‌توانید هم خواب خوبی داشته باشید و هم از مزایای آن برای حفظ سلامت خود بهره‌مند شوید.

به گزارش خلیج تایمز، این سه قانون ساده اما در عین حال مهم برای داشتن خواب خوب عبارتند از:

1- داشتن برنامه منظم خواب هفتگی: یکی از اصول مهم در یک الگوی خواب سالم این است که برای تمام اوقات حتی در روزها و شب‌های تعطیل نیز ساعت مشخصی برای خوابیدن داشته باشید و در ساعت معینی نیز از خواب بلند شوید. همچنین در شبانه روز هر فرد به هشت ساعت خواب نیاز دارد.

2- عدم مصرف مواد کافئین‌دار پس از ساعت 14: اغلب افراد در اواخر روز احساس خستگی دارند به همین دلیل مواد خوراکی کافئین‌دار مصرف می‌کنند در حالی که این کار خواب شب را مختل می‌کند.

3- خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب: بسیاری از افراد عادت دارند پیش از خوابیدن صفحات اجتماعی خود را در اینترنت چک کنند و یا عادت به ارسال پیامک دارند اما نور ساطع‌شده از این وسایل شما را از خواب آرام و خوب محروم می‌سازد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ